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Mantendo a low carb, me exercitando diariamente, sem alteração na balança mas tenho a esperança que nesse caso seja "o músculo pes mais!" :P
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70 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 26日:
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1451 kcal
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脂質: 67.33g | たんぱく質: 144.01g | 炭水化物: 64.00g.
朝食: Bio2 Protein Alfarroba + Amendoim, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Ovo Mexido, Batata Doce, Perdigão Peito de Peru Defumado. 昼食: Cenouras, Queijo Minas, Alface, Picanha sem Gordura. 夕食: Airon Paçoca sem Adição de Açúcar. 軽食/その他: Tangerina, Ovo Cozido, Perdigão Peito de Peru Defumado. もっと...
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3018 kcal
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運動:
スクワット - 6 分, 腹筋 - 5 分, 漕艇する - 10 分, スピニング (Spinning) - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 14 分, デスクワーク - 12 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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