2015年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 24日:
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2383 kcal
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脂質: 81.64g | たんぱく質: 136.18g | 炭水化物: 278.38g.
朝食: Оладьи на Кефире, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Русский продукт Геркулес Фитнес. 昼食: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Тушеный с Мясом, Куриный Суп. 夕食: Хурма, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 軽食/その他: Дикси Творог 1%, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Эстерхази, Рафаэлло Конфета. もっと...
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2259 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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