2015年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 23日:
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1466 kcal
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脂質: 41.59g | たんぱく質: 88.97g | 炭水化物: 188.92g.
朝食: Oatmeal, Carnation Evaporated Milk, Brown Sugar , Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water) . 昼食: Egg White , Mozzarella Cheese, Cucumber (with Peel) , Whole Wheat Bread, Kraft Miracle Whip Light Dressing. 夕食: Olive Oil, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread, Mixed Vegetables (Frozen), Shrimp, Cherry Tomatoes. 軽食/その他: Orange, America's Choice Natural Walnuts, Grapes. もっと...
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2985 kcal
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運動:
座る - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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