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Daniel Miguel
日記
2015年 11月 22日
Daniel Miguelの日記, 2015年 11月 22日
Daniel Miguelさんの自己紹介
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2015年 11月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.4 kg
これまでの減量分:
3.6 kg
.
残り:
3.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 11月 22日:
1533 kcal
脂質: 41.51g | たんぱく質: 112.82g | 炭水化物: 177.92g.
昼食:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Macarrão a Bolonhesa.
夕食:
Nissin Miojo de Carne.
軽食/その他:
Maçã, Goiaba.
もっと...
2608 kcal
運動:
スポーツ - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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