Daniel Miguelの日記, 2015年 11月 22日

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2015年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.4 kg これまでの減量分: 3.6 kg. 残り: 3.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 22日:

1533 kcal

脂質: 41.51g | たんぱく質: 112.82g | 炭水化物: 177.92g. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Macarrão a Bolonhesa. 夕食: Nissin Miojo de Carne. 軽食/その他: Maçã, Goiaba. もっと...

2608 kcal

運動: スポーツ - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中


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