2015年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 22日:
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1818 kcal
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脂質: 101.30g | たんぱく質: 150.03g | 炭水化物: 77.14g.
朝食: Egg, BSN Syntha-6 Cookies & Cream Protein Shake, Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon, Brown Sugar, Coffee (Espresso Brewed) . 昼食: Beef Steak, Chicken Breast, White Rice. 夕食: Paradise Bakery Caesar Salad (Small). 軽食/その他: Season Brand Sardines in Olive Oil, Pacific Gold Beef Jerky - Original (Package). もっと...
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週に3.2 kg増量中
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