2015年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 22日:
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1255 kcal
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脂質: 22.42g | たんぱく質: 132.54g | 炭水化物: 123.69g.
朝食: Queijo Minas, Tapioca. 昼食: Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Cebolas. もっと...
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3440 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, スポーツ - 25 分, ハイキング - 10 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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