2015年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 21日:
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1571 kcal
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脂質: 89.60g | たんぱく質: 63.44g | 炭水化物: 90.35g.
朝食: AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Omelet of Roerei met Champignons, Volkoren Brood, Pickwick Earl Grey. 昼食: Speculaas, Rum, Perfekt Volle Chocolademelk. 夕食: Water, Rode Tafelwijn, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Hema Rookworst, Remia Mosterd Snacksaus, Euro Shopper Spekreepjes, Gekookte Boerenkool (Vers), Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid). 軽食/その他: Pickwick Earl Grey, Duyvis Borrelnootjes Poesta, Yil'driz Mosterd Dille, Milbona Jong Belegen Kaas, Pickwick Earl Grey. もっと...
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2173 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 30 分, ショッピング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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