2015年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 21日:
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1900 kcal
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脂質: 65.61g | たんぱく質: 74.98g | 炭水化物: 260.28g.
朝食: Pikok Parówki Wieprzowe, Chleb Wieloziarnisty, Pomidory, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. 昼食: Dr. Oetker Pizza Guseppe. 夕食: Jabłko, Tola Jogurt Naturalny + Wapń, Sokołów Twaróg Chudy. 軽食/その他: Delecta Owocowy Kubek Owoce Leśne, Suszone Nasiona Chia, Nasiona Siemienia Lnianego, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Banan, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. もっと...
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2946 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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