2015年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 20日:
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937 kcal
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脂質: 42.09g | たんぱく質: 37.86g | 炭水化物: 103.32g.
朝食: Sığır Eti Sosisi. 夕食: Ülker İçim Ayran, Tavuk Dürüm. 軽食/その他: Carte D'or Muzlu Puding, Patates Cipsi, Tatlı veya Bitter Çikolata. もっと...
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1743 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, 真空掃除 - 2 時間, 半身浴 (半身浴) - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 浴びる - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 44 分, 踏み台昇降 - 30 分, カーディオ (Cardio) - 11 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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