2015年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 20日:
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1239 kcal
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脂質: 33.25g | たんぱく質: 31.06g | 炭水化物: 213.48g.
朝食: Adria Bolacha Água e Sal, Maçãs Fuji, Banana Nanica. 昼食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Panqueca de Carne Moída. 夕食: Nissin Miojo de Carne. 軽食/その他: Maçã. もっと...
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2561 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, スポーツ - 25 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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