Pap78の日記, 2015年 11月 20日

2015年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.5 kg これまでの減量分: 10.5 kg. 残り: 12.5 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 20日:

851 kcal

脂質: 42.94g | たんぱく質: 45.17g | 炭水化物: 73.84g. 朝食: Caffè Macchiato. 昼食: Fage Fruyo Stracciatella. 夕食: Gateau di Patate, Mandarino, Ricotta (Latte Intero). もっと...

2821 kcal

運動: 座る - 4 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 休憩 - 6 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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