2015年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 20日:
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2366 kcal
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脂質: 97.85g | たんぱく質: 132.82g | 炭水化物: 236.59g.
朝食: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Банан, Молком Сыр Чембар Классический, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Фитнес. 昼食: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Тушеная, Макароны Отварные, Суп Харчо. 夕食: Плов. 軽食/その他: Сгущенное Молоко, Дикси Творог 1%. もっと...
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2248 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 5 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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