Genchenの日記, 2015年 11月 19日

2015年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.1 kg これまでの減量分: 11.9 kg. 残り: 9.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 19日:

907 kcal

脂質: 26.68g | たんぱく質: 35.96g | 炭水化物: 132.04g. 朝食: Tassimo Café Au Lait. 昼食: Bami Goreng. 夕食: Spiegelei, Lätta Halbfettmargarine, Penny Markt Vitalbrot. 軽食/その他: Clementinen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). もっと...

1859 kcal

運動: ショッピング - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 洗濯 - 20 分, 休憩 - 9 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に10.5 kg減量中


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