dragonwisdomの日記, 2015年 11月 19日

Weight in at onsen (hot spring). As I had eaten my meals for the day and had recently finished dinner I subtracted about 2.5 lbs from my weight.

84.7 kg これまでの減量分: 5.1 kg.    残り: 3.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1356 kcal

脂質: 37.62g | たんぱく質: 42.97g | 炭水化物: 223.73g.   朝食: Coffee with Cream, Multigrain Muffin with Fruit. 昼食: Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Tall). 夕食: Fried Tofu, Vegetable Tempura, Shirakiku Sanukiya Udon, Trader Joe's Sesame Seaweed Rice Balls. もっと...

2757 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...