2015年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 18日:
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1500 kcal
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脂質: 37.07g | たんぱく質: 51.34g | 炭水化物: 261.40g.
朝食: Sadia Blanquet de Peru, Nestlé Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Salgada, Suco de Laranja Natural. 昼食: Peixe Empanado Frito, Tomates, Alface, Açaí. 軽食/その他: Peras, Bauducco Torrada Integral (1), Uvas (tipo Americano, Slip-Skin). もっと...
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3473 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間 35 分, 勉強 - 3 時間 40 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立つ - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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