2015年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 18日:
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2735 kcal
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脂質: 94.42g | たんぱく質: 195.19g | 炭水化物: 287.01g.
朝食: TekSüt Lor Peyniri, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Dardanel Ton Klasik, Bulgur (Pişmiş). 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Bulgur (Pişmiş), Dost Ayran, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. 軽食/その他: Optimum Nutrition Casein, Eti Karam Bitter, Çerezya Çiğ Fındık, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. もっと...
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2927 kcal
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運動:
ハイキング - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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