2015年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 18日:
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2312 kcal
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脂質: 87.29g | たんぱく質: 129.12g | 炭水化物: 261.41g.
朝食: Обычные Блины, Волжский Пекарь Вафли Венские, Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Молком Сыр Чембар Классический, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский Хлеб Батончик Отрубной. 昼食: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Майонез, Молком Сыр Чембар Классический, Суп Овощной. 夕食: Вареное Яйцо, Сметана, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Миндаль, Хурма, Дикси Творог 1%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины. もっと...
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2303 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 11 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 13 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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