2015年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 18日:
|
2224 kcal
|
脂質: 54.60g | たんぱく質: 203.47g | 炭水化物: 228.45g.
朝食: Syntrax Matrix 2.0 Perfect Chocolate, На здоровье Молоко 0,5%. 昼食: Мандарины, Индейка Тушеная, Греча Вареная, Подлива, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. 夕食: Вяльково Корюшка Вяленая, Каравай Ржаной Хлеб, Лента Свекла с Чесноком, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной). 軽食/その他: Pure Protein Casein, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. もっと...
|
|
3519 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|