2015年 11月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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55.2 kg
これまでの減量分: 26.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 17日:
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1257 kcal
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脂質: 42.03g | たんぱく質: 56.44g | 炭水化物: 176.27g.
朝食: Tea (Brewed), Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Clif Bar Crunch Granola Bar - Chocolate Peanut Butter, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Bananas. 夕食: Plantain Chips, Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Voortman Vanilla Wafers. もっと...
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1891 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 30 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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