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Nach dem Ausrastet am WE war das völlig klar. Daher kommt mir jetzt die Fastenperiode nur zugute. Jetzt ist Schluss damit!!
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63.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 17日:
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1494 kcal
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脂質: 45.16g | たんぱく質: 136.05g | 炭水化物: 124.06g.
朝食: PB2 Powdered Peanut Butter, Zucchini, Oh Yeah! Low Carb Bar Chocolate Chip Cookie Dough, Bio Chia Samen, impact whey protein, K-Classic Kernige Haferflocken, Paulus Heidelbeeren. 夕食: Leichter Genuss Limburger Leicht, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, K-Classic Kochschinken, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Ei, Myprotein Protein Cookie. 軽食/その他: Sekt, Mandarine. もっと...
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2672 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 3 時間, Gassi klein - 1 時間 20 分, Seilspringen - 35 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
2015年 11月 17日 投稿者: Everlost
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Ja ich bin jetzt auch wieder motivierter :-)
Ich muss nur endlich von diesen Extremcheats weg kommen die machen einfach alles kaputt... *mir selber hinter die Ohren schreib*
2015年 11月 17日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Ja... Idas schlimme ist ja - man weiß es ja eigentlich vorher... Naja. Die 4 Wochen bis Weihnachten werden jetzt aber durchgezogen. Klar - Cheatmeal ist mal drin aber mehr soll es nicht werden. Und Süßes ist jetzt auch erstmal gestrichen (bis auf die Questis :-D - aber das zählt für mich nicht zu den schlimmen Sachen ;-) )
2015年 11月 18日 投稿者: Clara Pinselpfote
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