2015年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 17日:
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2234 kcal
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脂質: 85.24g | たんぱく質: 136.97g | 炭水化物: 234.24g.
朝食: Полет Печенье Овсяное Классическое, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каравай Лепешка Сырная, Белый Город Молоко 2.5%, Сила Злаков Пять Злаков. 昼食: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Рассольник. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сметана, Свекла Вареная, Гречка Отварная. 軽食/その他: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. もっと...
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1973 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ラジオ体操 - 40 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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