2015年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 16日:
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1633 kcal
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脂質: 55.70g | たんぱく質: 141.28g | 炭水化物: 129.74g.
朝食: Coffee with Milk, Coles White Round Bread Roll, Poached Egg. 昼食: Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce, Canned Tuna. 夕食: Swordfish (Cooked, Dry Heat), Cooked Cauliflower (from Fresh), Chinese Fried Rice, Schweppes Diet Tonic Water. もっと...
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3585 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, トレッドミル - 15 分, CX - 30 分, Body Combat - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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