Daniel Miguelの日記, 2015年 11月 16日

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2015年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.1 kg これまでの減量分: 2.0 kg. 残り: 5.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 16日:

1567 kcal

脂質: 63.56g | たんぱく質: 121.06g | 炭水化物: 126.79g. 朝食: Queijo Minas. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. 夕食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Isabela Bolacha Água e Sal, Queijo Minas. もっと...

2591 kcal

運動: スポーツ - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

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