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Daniel Miguel
日記
2015年 11月 16日
Daniel Miguelの日記, 2015年 11月 16日
Daniel Miguelさんの自己紹介
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2015年 11月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.1 kg
これまでの減量分:
2.0 kg
.
残り:
5.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 11月 16日:
1567 kcal
脂質: 63.56g | たんぱく質: 121.06g | 炭水化物: 126.79g.
朝食:
Queijo Minas.
昼食:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco.
夕食:
Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido.
軽食/その他:
Isabela Bolacha Água e Sal, Queijo Minas.
もっと...
2591 kcal
運動:
スポーツ - 20 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.8 kg減量中
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