2015年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 16日:
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1047 kcal
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脂質: 37.91g | たんぱく質: 85.28g | 炭水化物: 81.24g.
朝食: Thé Jasmin, Milbona Skyr Vanille, Pema Pain Pumpernickel, Compote de Pommes Non Sucrée. 昼食: Cassegrain Petits Pois, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). 夕食: Auchan Camembert, Super U Comté, Herta Tendre Noix Virginie, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Freshona Tomates Pelées (en Conserve), Courgette, Carottes, Oignons. 軽食/その他: Manala, Dolce Gusto Grande Intenso, Dolce Gusto Latte Macchiato, Lactel Lait Matin Léger Facile à Digérer, Fairglobe Chocolat au Lait 32%. もっと...
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3204 kcal
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運動:
料理 - 40 分, 皿洗い - 20 分, テレビで見る - 4 時間 45 分, 座る - 3 時間 45 分, 立つ - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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 コメント
Tu vois c'est pas si dramatique le séjour à Dunkerque !! ;-)
2015年 11月 16日 投稿者: Chloé Janciar
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Ça c'est parce que depuis vendredi j'ai activé ma super volonté et que j'ai réussi à dire non aux apéros au champagne (1 coca zéro à la place), aux chips et autres croustilles (je me suis fait quelques bâtonnets de légumes) et aux frites (j'ai supplié pour avoir des haricots verts ou petits pois à la place)... et puis vendredi toute la journée ça a été emballage de cartons et ensuite chargement d'une grande camionette pour aller jeter tout le brin qu'il y avait chez ma grand mère à la déchetterie... donc plus d'une 50aine d'aller/retours dans les escaliers en portant cartons, morceaux de meubles et sacs poubelles pleins : ça a amorti les dégâts faits par la bouffe ;-p
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Je savais que tu étais une guerrière !! T'as une sacré volonté !! Félicitation !!
2015年 11月 16日 投稿者: Chloé Janciar
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