2015年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 16日:
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2305 kcal
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脂質: 88.64g | たんぱく質: 125.68g | 炭水化物: 256.61g.
朝食: Банан, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Фитнес. 昼食: Морозко Блины с Мясом, Хлеб Бородинский, Щи Кислые, Салат Оливье. 夕食: Красная Фасоль (Консервированная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. もっと...
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2315 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 14 分, ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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