2015年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 14日:
|
3352 kcal
|
脂質: 63.57g | たんぱく質: 276.07g | 炭水化物: 387.33g.
朝食: Miel, Myprotein Total Protéine, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Kiwi, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Avoine Instantanée. 昼食: Tomates, Huile d'Olive, Poivrons, Blanc de Poulet, Panzani Penne Rigate. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur. もっと...
|
|
2925 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 45 分, 腹筋 - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|