2015年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 14日:
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2213 kcal
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脂質: 68.68g | たんぱく質: 136.50g | 炭水化物: 265.51g.
朝食: Банан, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сахар, Русский продукт Геркулес Фитнес, Белый Город Молоко 2.5%. 昼食: Томатная Паста, Сметана, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Суп Овощной. 夕食: Кальмар, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Майонез, Макароны Отварные. 軽食/その他: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Сгущенное Молоко, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Дикси Творог 1%, Гранат, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Яшкино Вафли с Халвой. もっと...
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2286 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間 10 分, エアロバイク (ばいく) - 7 分, 走る - 時速11km - 8 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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