2015年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 14日:
|
2310 kcal
|
脂質: 87.37g | たんぱく質: 63.13g | 炭水化物: 287.26g.
朝食: Фруктово-Ореховая Смесь, Высушенные на Солнце Помидоры, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареное Яйцо, Белый Хлеб, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Кофе с Молоком. 昼食: Салат из Морской Капусты, Веселый Молочник Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Окей Суп Грибной, Творог 5%, Махеевъ Клубничный Джем, Печенье. 夕食: Постные Макароны с Томатным Соусом, Груши, Карусель Котлета Домашняя, Велком Сервелат Финский. 軽食/その他: Heineken Пиво Светлое, Schweppes Классический Мохито, Сыр Пармезан (Твердый). もっと...
|
|
2425 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 47 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|