2015年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 13日:
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1371 kcal
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脂質: 21.14g | たんぱく質: 81.28g | 炭水化物: 219.15g.
昼食: Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Cenouras, Abóbora, Feijão Vermelho. 軽食/その他: Adria Bolacha Água e Sal, Banana Nanica. もっと...
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2580 kcal
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運動:
スポーツ - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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