2015年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 13日:
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1443 kcal
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脂質: 64.00g | たんぱく質: 49.54g | 炭水化物: 135.45g.
朝食: Rivercote Vlugge Japie Minder Suiker Ontbijtkoek, Pickwick Earl Grey. 昼食: Koffie, Remia Tosti Quick, Geroosterd Volkoren Brood, Milbona Jong Belegen Kaas. 夕食: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Gekookte Spruitjes, Rode Tafelwijn, AH Gebakken Spekjes, Water, Lidl Kip Krokant Schnitzel. 軽食/その他: AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Pickwick Earl Grey. もっと...
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2970 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 6 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間, 運転 - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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