2015年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.7 kg
これまでの減量分: 61.7 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 13日:
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1221 kcal
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脂質: 79.64g | たんぱく質: 85.80g | 炭水化物: 28.27g.
朝食: Lucerne Heavy Whipping Cream, Great Value Cut Leaf Spinach, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Albertsons Sharp Cheddar Cheese, Scallions or Spring Onions, Egg, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 昼食: Great Value Sugar Free Fruit Punch Drink Mix, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 夕食: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Flav-R-Pac Northwest Vegetable Blend. もっと...
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3038 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 43 分, 腹筋 - 10 分, 立つ - 25 分, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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