2015年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 13日:
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1186 kcal
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脂質: 69.53g | たんぱく質: 109.55g | 炭水化物: 29.21g.
朝食: Óleo de Coco, Ovo, Mãe Terra Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Leite Integral, Café. 昼食: Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Alcatra, Ovo, Salmão no Forno ou Grelhado. もっと...
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2143 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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