2015年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 13日:
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2088 kcal
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脂質: 64.94g | たんぱく質: 163.52g | 炭水化物: 211.14g.
朝食: Белый Город Молоко 2.5%, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков, Сгущенное Молоко, Банан, Яйцо, Сахар, Манная Крупа, Дикси Творог 1%. 昼食: Хлеб Бородинский, SPAR Салат из Свежей Капусты с Курицей, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Куриный Суп. 夕食: Майонез, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Кальмар, Томатная Паста, Сметана, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 軽食/その他: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. もっと...
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1760 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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