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tezzz zamanda 60 ları geri istiyorummmm :(:(
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73 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 12日:
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1295 kcal
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脂質: 69.27g | たんぱく質: 81.99g | 炭水化物: 88.81g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Menemen. 昼食: Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Etli Nohut, Izgara Köfte. 軽食/その他: Türk Kahvesi. もっと...
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2270 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 勉強 - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 37 分, 休憩 - 8 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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