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hoje terceiro de pp amanhã PL
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74.1 kg
これまでの減量分: 24.7 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 12日:
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1887 kcal
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脂質: 86.92g | たんぱく質: 203.09g | 炭水化物: 76.27g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Jasmine Farelo de Trigo, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Café, Leite Integral. 昼食: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Creme de Leite Light. 夕食: Hortifruti Patinho Moído. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Albumina, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Camu-Camu em Pó, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Cacau em Pó, Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. もっと...
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2304 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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