2015年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.6 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 12日:
|
2189 kcal
|
脂質: 71.51g | たんぱく質: 144.71g | 炭水化物: 230.65g.
朝食: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Банан, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Сыр Российский. 昼食: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Жареный Картофель, Рыбный Суп. 夕食: Приготовленные Грибы, Запеченная или Жаренная Рыба, Окей Лепешка Сырная, Рис Вареный, Куриная Печень. 軽食/その他: Белый Город Молоко 2.5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Бабаевский Шоколад Вдохновение. もっと...
|
|
2333 kcal
|
運動:
走る - 時速11km - 15 分, ラジオ体操 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|