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Daniel Miguel
日記
2015年 11月 11日
Daniel Miguelの日記, 2015年 11月 11日
Daniel Miguelさんの自己紹介
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2015年 11月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.4 kg
これまでの減量分:
0.7 kg
.
残り:
6.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 11月 11日:
1237 kcal
脂質: 36.57g | たんぱく質: 47.20g | 炭水化物: 184.88g.
昼食:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido).
夕食:
Nissin Miojo de Carne.
軽食/その他:
Maçã.
もっと...
2651 kcal
運動:
スポーツ - 20 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.5 kg増量中
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