Daniel Miguelの日記, 2015年 11月 11日

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2015年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91.4 kg これまでの減量分: 0.7 kg. 残り: 6.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 11日:

1237 kcal

脂質: 36.57g | たんぱく質: 47.20g | 炭水化物: 184.88g. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Nissin Miojo de Carne. 軽食/その他: Maçã. もっと...

2651 kcal

運動: スポーツ - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.5 kg増量中


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