2015年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.6 kg
これまでの減量分: 60.8 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 11日:
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1508 kcal
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脂質: 98.88g | たんぱく質: 98.16g | 炭水化物: 49.67g.
朝食: Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Lucerne Heavy Whipping Cream, Great Value Cut Leaf Spinach, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Albertsons Sharp Cheddar Cheese, Scallions or Spring Onions, Egg. 昼食: Great Value Sugar Free Fruit Punch Drink Mix, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 夕食: Pictsweet Leaf Spinach (Steamables), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Russell Stover Sugar Free Mint Patties. もっと...
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3153 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 42 分, 腹筋 - 10 分, 立つ - 25 分, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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