|
tatlı krizi nasıl yenilir....??
|
73.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 11日:
|
1422 kcal
|
脂質: 80.43g | たんぱく質: 91.24g | 炭水化物: 85.35g.
朝食: Menemen, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote. 夕食: Hamsi Tava. 軽食/その他: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şöbiyet. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
 コメント
Çubuk tarçın emerim ben veya sute toz tarçın karıştırırım...ise yarıyor..
2015年 11月 11日 投稿者: Kamelya Gürdal
|
Kuru meyve ve kuruyemiş.k üzüm badem,k incir ceviz,k kayısı fındık gibi 3 den fazla olmasın ve aynen tarçınlı süt, kakaolu süt, taze meyveli yoğurt, pekmezli yoğurt 3 ymk kaşığı.
2015年 11月 11日 投稿者: hazanmevsimim
|
1 kucuk kare bitter ya da yogurt icine 1 cay kasigi bal toz tarcin ve dogranmis mevsim meyvesi. Ayrica gun icinde su sisesinde kuru tarcin bulunduruyorum.
2015年 11月 11日 投稿者: pinartiras
|
-7-8 yemek kaşığı eti lifalif yulaf ezmesi
-Bir yumurtanın akı
-100 gr. hindistan cevizi
-4-5 adet ceviz
-50-100 gr. kuru üzüm
Hazırlanışı;
Eti lifalif yulaf ezmesini rondodan geçirip Un haline gelene kadar öğütün, (ceviz ve kuru üzümleri de öğütebilirsiniz, ben yerken büyük büyük ağzıma gelip tat almak istediğimden elim ile ufalıyorum) daha sonra tüm malzemeleri un gibi kıvama gelip ve elinizle yuvarlak misket top yapabilecek kıvama geldiğinde işlem tamamdır. Kurabiyelerinizi misket şeklinde fırın tepsisinde yağlı kağıt üzerine yerleştirin. Daha önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kurabiyeler kızarana kadar pişirin.
Sıcak yada soğuk kurabiyelerinizi , yarım yağlı süt ile tercih edebilirsiniz. Son derece tok tutan ve günlük besin değerinizi karşılayabilecek olan bir aperatif yiyecek.
2015年 11月 11日 投稿者: wadeser
|
2015年 11月 11日 投稿者: ebru şimşir
|
Eti formun biskuvisile 2 veya 3 tane
2015年 11月 11日 投稿者: sahrasultan
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|