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Spochtskanone
日記
2015年 11月 11日
Spochtskanoneの日記, 2015年 11月 11日
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2015年 11月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.9 kg
これまでの減量分:
12.4 kg
.
残り:
5.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 11月 11日:
1760 kcal
脂質: 113.44g | たんぱく質: 100.79g | 炭水化物: 81.90g.
昼食:
Milka Schokoladenmousse Torte.
夕食:
Aldi Frischkäsefass Cremig-Sahnig, Olivenöl, Aldi Putenschnitzel, Edamer, Eisbergsalat.
もっと...
2623 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 38 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg増量中
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