2015年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 43.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 10日:
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2345 kcal
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脂質: 109.22g | たんぱく質: 75.98g | 炭水化物: 245.70g.
朝食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Peito de Frango, Tirolez Ricota, Alface, Tomates, Cenouras, Café, Pullman Pão de Forma. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Santa Helena Paçoquita (22g), Heineken Cerveja Heineken, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Melancia. 夕食: Antarctica Guaraná, Coca-Cola Coca-Cola, Pepino (com Casca), Mortadela, Rúcula, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Nutrella Supreme 100%. 軽食/その他: Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma, Café. もっと...
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3478 kcal
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運動:
ハイキング - 50 分, 座る - 6 時間, 通勤 - 4 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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