2015年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 10日:
|
2485 kcal
|
脂質: 84.35g | たんぱく質: 89.40g | 炭水化物: 348.18g.
朝食: Sadia Margarina Qualy Aéra, Panco Pão de Milho, Café, Paulista Leite Desnatado. 昼食: Habib's Esfiha de Carne, Sufresh Suco de Maracujá, Panqueca de Carne Moída. 夕食: LAR Filezinho de Frango Empanado, Panqueca de Carne Moída. 軽食/その他: Yoki Amendoim tipo Japonês, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Sadia Margarina Qualy Aéra, Café, Paulista Leite Desnatado, Panco Pão de Milho, Banana Nanica, Turma da Mônica Maçã, Lacta Bis Xtra, Nestlé Prestígio. もっと...
|
|
3314 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, トレッドミル - 20 分, 料理 - 15 分, 皿洗い - 10 分, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, テレビで見る - 7 時間, 座る - 1 時間 20 分, 読む - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 立つ - 30 分, 家事 - 30 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|