2015年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 10日:
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1144 kcal
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脂質: 38.07g | たんぱく質: 75.02g | 炭水化物: 121.48g.
朝食: Natural One Suco Detox Limão. 昼食: Patinho, Macarrão de Trigo Integral, Lentilhas Cozidas. 夕食: Patinho, Macarrão de Trigo Integral, Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Empada de Frango. もっと...
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3300 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 1 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 走る - 時速10km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 49 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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