|
menstruação atrasada... muita ansiedade... reinício hoje de fase ataque
|
75.3 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 10日:
|
1843 kcal
|
脂質: 74.03g | たんぱく質: 235.75g | 炭水化物: 50.26g.
朝食: Tirolez Queijo Gorgonzola, Jasmine Farelo de Trigo, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Café. 昼食: Peito de Frango, Alcatra, Salada Verde Mista. 夕食: Peito de Frango. 軽食/その他: Philadelphia Cream Cheese Light, Nestlé Creme de Leite Leve, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Albumina, Ceifeiro Semente de Chia, Camu-Camu em Pó, Nestlé Iogurte Natural Integral, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Café com Leite Integral. もっと...
|
|
2223 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|