2015年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 10日:
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2322 kcal
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脂質: 104.83g | たんぱく質: 141.68g | 炭水化物: 208.40g.
朝食: Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Мистраль Овсяные Хлопья. 昼食: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Винегрет, Куриный Суп. 夕食: Сельдь Соленая, Картофельное Пюре, Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Куриная Печень. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Яблоко, Торт. もっと...
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2272 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 14 分, ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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