2015年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 65 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 9日:
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1418 kcal
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脂質: 39.22g | たんぱく質: 95.17g | 炭水化物: 179.78g.
朝食: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Kokosblokjes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons. 昼食: Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Kokosblokjes, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos. 夕食: AH Olijfolie Extra Vierge, Mayonaise (Mager), Jumbo Shoarmavlees, Coop Gebakken Aardappelen, AH Voorgebakken Pitabroodjes, Zaanse Maaltijdsalade. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket. もっと...
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3037 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 浴びる - 20 分, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, テレビで見る - 8 時間, 家事 - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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