2015年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 8日:
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1293 kcal
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脂質: 25.50g | たんぱく質: 46.35g | 炭水化物: 214.48g.
昼食: Bife de Carne de Vaca, Elegê Molho Madeira, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Elegê Molho Madeira, Arroz Branco (Longo, Cozido). 軽食/その他: Maçã. もっと...
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2631 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, スポーツ - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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