2015年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 7日:
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3517 kcal
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脂質: 91.83g | たんぱく質: 178.20g | 炭水化物: 484.75g.
朝食: Shake de Proteínas sem Whey, Pullman Pão de Forma, Queijo Minas. 昼食: Sobremesa de Gelatina, Atum em Óleo (Enlatado), Yoki Lentilha, Tio João Arroz Branco. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Habib's Suco de Morango, Frango Grelhado, Tomates, Sol Gelatina de Limão, Tio João Arroz Branco. 軽食/その他: Halls Bala Halls, McDonald's Café com Leite (200ml), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Marilan Biscoito Amanteigado Chocolate. もっと...
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1863 kcal
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運動:
セックス - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 読む - 30 分, 卓球 - 30 分, 休憩 - 18 時間 10 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に2.6 kg増量中
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