elmarlamarの日記, 2015年 11月 7日

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2015年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.3 kg これまでの減量分: 11.6 kg. 残り: 7.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 7日:

303 kcal

脂質: 23.08g | たんぱく質: 17.71g | 炭水化物: 6.63g. 朝食: Geroosterde Amandelen (Ongezout), Milbona Volle Franse Kwark , Lindt Excellence 85% Cacao. 昼食: AH Puur & Eerlijk Gerookte Haringfilet. もっと...

3147 kcal

運動: 料理 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 10 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間, 楽器の演奏 - 1 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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