2015年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 7日:
|
1182 kcal
|
脂質: 51.81g | たんぱく質: 66.34g | 炭水化物: 109.94g.
朝食: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, DM Leinsamen Geschrotet, Mandeln, Aldi Cashewkerne, Alpro Soya Natur mit Kokosnuss, Braeburn Äpfeln, Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält. 昼食: Senf, Milram Frühlingsquark, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. 夕食: Gurke (Geschält), Tomaten, Weißkohl, Rotkohl, Eisbergsalat, Netto Joghurtdressing, Reis (Gekocht), Dönerfleisch. 軽食/その他: Kaffee mit Milch. もっと...
|
|
2436 kcal
|
運動:
階段昇降 - 2 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 34 分, クロストレーナー - 17 分, ウォーキング - 15 分, 家事 - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 7 分, マッサージ - 10 分, 浴びる - 10 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|